Si con esto me sigo cayendo me retiro definitivamente

http://www.rolling-star.com/index.htm

Resulta que facilita bastante el aprendizaje, y evita las caidas (a buenas horas mangas verdes), bueno seremos positivos por lo menos no me perjudica.

También en esta página he descubierto algunas lecciones de como patinar. Os las pongo también por si quereis echarle un vistazo.(http://www.rolling-star.com/patinar-en-linea.htm) Al principio te da lecciones de como aprender pero conforme avanzas se va poniendo interesante y sino también sirve para perfeccionar un poco.

Bueno, compis patinadores espero que os sirva todo esto y a ver si continuamos perfeccionando.

hace ya tiempo!!

Hace ya tiempo de la ultima entrada... asi que estoy aqui actualizando y "matando mi aburrimiento de estudiar el islam" y pongo algo por aqui, aunque no sé si lo leereis o no, pero no importa!

Por ahora, y hasta no sé cuándo, os abandonaré en el patinaje por lo de la renta!! ya he atendido a llamadas y tó!! y el primer dia fué horroroso!!! colgaba una llamada y ya empezaba una nueva!! y ayer por la tarde, fué bastante tranquilito... al ser viernes por la tarde... me entraban llamadas cada 5-8 minutos!! (atendí 35 llamadas en 6 horas) a ver cómo sigo esta semana que empieza... además ya volviendo de nuevo al Rectorado por las mñanas!! :S voy a llegar al finde reventá!!

Bueno pongo una foto reciente del cumple de Paula!! que por cierto, Pau, ya tengo las fotos del camping y del cumple preaparadas por si nos vemos ok? y asi intercambiarlas ok?

Pos eso!! que os guste la foto, y ya nos vemos!! besitos mil

¿Patinar Solo?

Hola amigos Bloggeros, hoy seré breve, o lo intentaré. Ayer, Jueves 3 de Abril del 2008, como todos los jueves desde hace un tiempo me levanté con ganas de que llegaran las 8 para estar patinando, porque es un hobby que me relaja y si además hago algo de deporte pues genial, el caso que cuando salí me decidí a llamar a mis compis patinadores, porque no había tenido noticias y aunque en principio quedamos allí pues quería concretar, y menos mal que me dio por llamar, porque al final nadie pudo venir a patinar, :( menuda tristeza me entró porque yo tenía ganas, y la verdad que sólo no me apetecía, pero como tenía el mono de ir a patinar pues fuí, no sin antes acercarme a Decathlon para pedir un tornillo para mi patín, por la rueda.

En fin, que me dispuse a ponerme mis patines cuando me encontré con una amiga, Nati, que era su primer día con patines en linea y bueno, no iba muy rápido y le acompañé, ella iba con otros pero estos al ver que estaba acompañada corrieron mas que el tío de los bollos y la dejaron conmigo, y bueno, no era plan de decirle aquí te quedas maja. asi que durante una hora estuve con ella y super bien, porque estuvimos poniéndonos al día, en ese transcurso de tiempo, me paró una chica que también estaba patinando y me dijo que me conocía, que no se acordaba de mi nombre pero que me conocía, total, que yo, pues super intrigado, y ya descubrimos que nos vimos fugazmente un par de días en Londres, si si, ya ves, me reconoció después de 4 años, mu fuerte vamos!! si yo hasta tenía melenita y todo, pero bueno, el caso es que también estuve charlando con ella un rato, total, que al final pensé que iba solo y mira por donde acabé acompañado, me lo pasé muy bien, y me han dicho que suelen ir martes y jueves, como yo, así que me las encontraré mas veces. pues eso, solo era pa comentar esta anécdota. besos bloggeros, a ver si hago alguna foto y la pongo.

Demasiado Trabajo

Hola a todos los lectores, que aunque son pocos, alguno habrá ( creo que me repito) bueno, pues nada, solo es que como no pude escribir en estos dias pues escribo hoy, pero no mucho que estoy super atareado, no hago na mas que sacar planos, doblarlos, y hacer favores, y es que el jefe ha llegado, esta semana está aquí y se nota, vamos, lo de tomarme el 14 y 15 por enfermedad ya si que lo hago nada más por como me tratan, que trabajo más que un perro.

Bueno, solo comentar una anécdota del pasado martes cuando nos fuimos a patinar, al final, ya en la ultima vuelta se me salió la rueda delantera del patín derecho, por Dios, mira que se utiliza porque iba a tronpicones, ya hoy iré a decatlhon para que me la arreglen, espero que tengan, igual llamo antes para no darme el viaje en balde.

Saludos a los Bloggeros.

1 Abril, Dia internacional de la diversión en el trabajo

Hola a todos los lectores, no son muchos pero alguien lo leerá, solo quiero dar la bienvenida a este precioso mes, Abril. hoy Día 1. día internacional de la diversión en el trabajo, ¿a quién se le habrá ocurrido? en fin, pues eso, que como hay que divertirse pues he dedicado estos 5 minutos para escribir y escuchar un poco de música y relajarme, aunque ya me relajaré hoy en el paseo con los patines. mmm, que ganas... bueno pues un saludo a todos... os dejo una fotillo mía.

PATINAR: EQUILIBRIO ENTRE EJERCICIO Y DIVERSIÓN

Antes era visto sólo como un juego reservado para niños y uno que otro adolescente; hoy es considerado un ejercicio que ofrece muchas ventajas a personas de prácticamente cualquier edad. Hablamos del patinaje, experiencia saludable y amena.

Pocos de quienes se inician en su práctica imaginan que además de divertirse proporcione tantos beneficios: una forma amena de mantener la silueta a tono, quemar calorías, activar la circulación sanguínea, mejorar la resistencia física y, ante todo, ejercitar una de las capacidades más universales aunque pocas veces atendidas en prácticas deportivas: el equilibrio y su control preciso.

Existen pruebas para realizar esta afirmaciones. De acuerdo con un estudio realizado en 1991 en la Universidad de Winsconsin (Estados Unidos), dirigido por el Dr. Carl Foster, se demostró que el patinaje ofrece resultados similares o mejores a los obtenidos al correr (jogging) o andar en bicicleta, en lo que se refiere a cantidad de calorías quemadas, mejorar la fuerza muscular y fortalecimiento de pulmones y corazón.

Gracias a esta investigación sabemos que durante un período de 30 minutos patinando a una velocidad estable y moderada, el cuerpo quema en promedio 285 calorías, mientras que el corazón late 148 veces por minuto; en tanto, si este ejercicio se realiza durante idéntica cantidad de tiempo, pero a intervalos de 1 minuto a paso veloz y 1 minuto con marcha moderada, el consumo de calorías se eleva hasta 450.

En contraparte, al correr o andar en bicicleta, también durante media hora, se queman 350 y 360 calorías respectivamente, produciendo en el corazón un promedio de 148 latidos por minuto. Aunque ya con estos resultado puede apreciarse por qué andar en patines se ha revelado como excelente ejercicio, durante la investigación se midieron otros parámetros que arrojaron resultados sorprendentes.

Pruebas realizadas para medir la actividad aeróbica, es decir, el trabajo realizado por corazón y pulmones para tomar oxigeno y llevarlo a través de la sangre a las células del cuerpo, revelaron que el patinaje es mejor ejercicio aeróbico que pedalear, aunque no tan efectivo como el jogging. Sin embargo, también se estableció que los patinadores pueden invertir esta situación si se desplazan con mayor intensidad o cuesta arriba.

En cuanto a los beneficios anaeróbicos (aquellos que determinan la efectividad del ejercicio para fortalecer y desarrollar los músculos), el patinaje demostró ser el más beneficioso, debido a que desarrolla caderas, muslos y piernas con mayor facilidad; incluso las extremidades superiores y hombros se ejercitan con el braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad.

Asimismo, se sabe que patinar es más efectivo que un régimen alimenticio para perder peso, debido a que mediante una dieta se disminuye no sólo la cantidad de grasa corporal, sino también de tejido muscular en proporciones considerables: hasta 40% del peso perdido; en tanto, el patinaje es un ejercicio físico completo que sirve para definir la silueta de las piernas: los músculos de los gemelos se endurecen y se desarrollan, a la vez que los glúteos se elevan.

Beneficios del patinaje

Además de satisfacer posibles exigencias atléticas, los patines en línea son un pasatiempo sumamente divertido. Es un deporte que apasiona a todo tipo de personas. Por eso, en los parques es fácil encontrar mezclados a grupos de simples aficionados con verdaderos profesionales del patinaje. Al inclinarse más fácilmente que los patines de dos ejes, los de línea permiten obtener una mayor velocidad e igual o mayor facilidad de manejo. El patinaje es una disciplina aeróbica, es decir, una actividad que desarrollada durante más de 20 minutos a ritmo moderado pero constante, quema grasas. Por lo tanto, tiene los mismos efectos benéficos que otras actividades aeróbicas. La práctica del patinaje implica un esfuerzo muscular de las extremidades inferiores sumamente armónico. Para mantener el equilibrio, se obliga a trabajar a casi todos los músculos del muslo y de la pierna y se obtienen una notable tonificación tanto de dichos músculos como de los de glúteos. En 1 hora de patinaje se pueden llegar a quemar entre 500 y 700 calorías