Si con esto me sigo cayendo me retiro definitivamente

http://www.rolling-star.com/index.htm

Resulta que facilita bastante el aprendizaje, y evita las caidas (a buenas horas mangas verdes), bueno seremos positivos por lo menos no me perjudica.

También en esta página he descubierto algunas lecciones de como patinar. Os las pongo también por si quereis echarle un vistazo.(http://www.rolling-star.com/patinar-en-linea.htm) Al principio te da lecciones de como aprender pero conforme avanzas se va poniendo interesante y sino también sirve para perfeccionar un poco.

Bueno, compis patinadores espero que os sirva todo esto y a ver si continuamos perfeccionando.

hace ya tiempo!!

Hace ya tiempo de la ultima entrada... asi que estoy aqui actualizando y "matando mi aburrimiento de estudiar el islam" y pongo algo por aqui, aunque no sé si lo leereis o no, pero no importa!

Por ahora, y hasta no sé cuándo, os abandonaré en el patinaje por lo de la renta!! ya he atendido a llamadas y tó!! y el primer dia fué horroroso!!! colgaba una llamada y ya empezaba una nueva!! y ayer por la tarde, fué bastante tranquilito... al ser viernes por la tarde... me entraban llamadas cada 5-8 minutos!! (atendí 35 llamadas en 6 horas) a ver cómo sigo esta semana que empieza... además ya volviendo de nuevo al Rectorado por las mñanas!! :S voy a llegar al finde reventá!!

Bueno pongo una foto reciente del cumple de Paula!! que por cierto, Pau, ya tengo las fotos del camping y del cumple preaparadas por si nos vemos ok? y asi intercambiarlas ok?

Pos eso!! que os guste la foto, y ya nos vemos!! besitos mil

¿Patinar Solo?

Hola amigos Bloggeros, hoy seré breve, o lo intentaré. Ayer, Jueves 3 de Abril del 2008, como todos los jueves desde hace un tiempo me levanté con ganas de que llegaran las 8 para estar patinando, porque es un hobby que me relaja y si además hago algo de deporte pues genial, el caso que cuando salí me decidí a llamar a mis compis patinadores, porque no había tenido noticias y aunque en principio quedamos allí pues quería concretar, y menos mal que me dio por llamar, porque al final nadie pudo venir a patinar, :( menuda tristeza me entró porque yo tenía ganas, y la verdad que sólo no me apetecía, pero como tenía el mono de ir a patinar pues fuí, no sin antes acercarme a Decathlon para pedir un tornillo para mi patín, por la rueda.

En fin, que me dispuse a ponerme mis patines cuando me encontré con una amiga, Nati, que era su primer día con patines en linea y bueno, no iba muy rápido y le acompañé, ella iba con otros pero estos al ver que estaba acompañada corrieron mas que el tío de los bollos y la dejaron conmigo, y bueno, no era plan de decirle aquí te quedas maja. asi que durante una hora estuve con ella y super bien, porque estuvimos poniéndonos al día, en ese transcurso de tiempo, me paró una chica que también estaba patinando y me dijo que me conocía, que no se acordaba de mi nombre pero que me conocía, total, que yo, pues super intrigado, y ya descubrimos que nos vimos fugazmente un par de días en Londres, si si, ya ves, me reconoció después de 4 años, mu fuerte vamos!! si yo hasta tenía melenita y todo, pero bueno, el caso es que también estuve charlando con ella un rato, total, que al final pensé que iba solo y mira por donde acabé acompañado, me lo pasé muy bien, y me han dicho que suelen ir martes y jueves, como yo, así que me las encontraré mas veces. pues eso, solo era pa comentar esta anécdota. besos bloggeros, a ver si hago alguna foto y la pongo.

Demasiado Trabajo

Hola a todos los lectores, que aunque son pocos, alguno habrá ( creo que me repito) bueno, pues nada, solo es que como no pude escribir en estos dias pues escribo hoy, pero no mucho que estoy super atareado, no hago na mas que sacar planos, doblarlos, y hacer favores, y es que el jefe ha llegado, esta semana está aquí y se nota, vamos, lo de tomarme el 14 y 15 por enfermedad ya si que lo hago nada más por como me tratan, que trabajo más que un perro.

Bueno, solo comentar una anécdota del pasado martes cuando nos fuimos a patinar, al final, ya en la ultima vuelta se me salió la rueda delantera del patín derecho, por Dios, mira que se utiliza porque iba a tronpicones, ya hoy iré a decatlhon para que me la arreglen, espero que tengan, igual llamo antes para no darme el viaje en balde.

Saludos a los Bloggeros.

1 Abril, Dia internacional de la diversión en el trabajo

Hola a todos los lectores, no son muchos pero alguien lo leerá, solo quiero dar la bienvenida a este precioso mes, Abril. hoy Día 1. día internacional de la diversión en el trabajo, ¿a quién se le habrá ocurrido? en fin, pues eso, que como hay que divertirse pues he dedicado estos 5 minutos para escribir y escuchar un poco de música y relajarme, aunque ya me relajaré hoy en el paseo con los patines. mmm, que ganas... bueno pues un saludo a todos... os dejo una fotillo mía.

PATINAR: EQUILIBRIO ENTRE EJERCICIO Y DIVERSIÓN

Antes era visto sólo como un juego reservado para niños y uno que otro adolescente; hoy es considerado un ejercicio que ofrece muchas ventajas a personas de prácticamente cualquier edad. Hablamos del patinaje, experiencia saludable y amena.

Pocos de quienes se inician en su práctica imaginan que además de divertirse proporcione tantos beneficios: una forma amena de mantener la silueta a tono, quemar calorías, activar la circulación sanguínea, mejorar la resistencia física y, ante todo, ejercitar una de las capacidades más universales aunque pocas veces atendidas en prácticas deportivas: el equilibrio y su control preciso.

Existen pruebas para realizar esta afirmaciones. De acuerdo con un estudio realizado en 1991 en la Universidad de Winsconsin (Estados Unidos), dirigido por el Dr. Carl Foster, se demostró que el patinaje ofrece resultados similares o mejores a los obtenidos al correr (jogging) o andar en bicicleta, en lo que se refiere a cantidad de calorías quemadas, mejorar la fuerza muscular y fortalecimiento de pulmones y corazón.

Gracias a esta investigación sabemos que durante un período de 30 minutos patinando a una velocidad estable y moderada, el cuerpo quema en promedio 285 calorías, mientras que el corazón late 148 veces por minuto; en tanto, si este ejercicio se realiza durante idéntica cantidad de tiempo, pero a intervalos de 1 minuto a paso veloz y 1 minuto con marcha moderada, el consumo de calorías se eleva hasta 450.

En contraparte, al correr o andar en bicicleta, también durante media hora, se queman 350 y 360 calorías respectivamente, produciendo en el corazón un promedio de 148 latidos por minuto. Aunque ya con estos resultado puede apreciarse por qué andar en patines se ha revelado como excelente ejercicio, durante la investigación se midieron otros parámetros que arrojaron resultados sorprendentes.

Pruebas realizadas para medir la actividad aeróbica, es decir, el trabajo realizado por corazón y pulmones para tomar oxigeno y llevarlo a través de la sangre a las células del cuerpo, revelaron que el patinaje es mejor ejercicio aeróbico que pedalear, aunque no tan efectivo como el jogging. Sin embargo, también se estableció que los patinadores pueden invertir esta situación si se desplazan con mayor intensidad o cuesta arriba.

En cuanto a los beneficios anaeróbicos (aquellos que determinan la efectividad del ejercicio para fortalecer y desarrollar los músculos), el patinaje demostró ser el más beneficioso, debido a que desarrolla caderas, muslos y piernas con mayor facilidad; incluso las extremidades superiores y hombros se ejercitan con el braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad.

Asimismo, se sabe que patinar es más efectivo que un régimen alimenticio para perder peso, debido a que mediante una dieta se disminuye no sólo la cantidad de grasa corporal, sino también de tejido muscular en proporciones considerables: hasta 40% del peso perdido; en tanto, el patinaje es un ejercicio físico completo que sirve para definir la silueta de las piernas: los músculos de los gemelos se endurecen y se desarrollan, a la vez que los glúteos se elevan.

Beneficios del patinaje

Además de satisfacer posibles exigencias atléticas, los patines en línea son un pasatiempo sumamente divertido. Es un deporte que apasiona a todo tipo de personas. Por eso, en los parques es fácil encontrar mezclados a grupos de simples aficionados con verdaderos profesionales del patinaje. Al inclinarse más fácilmente que los patines de dos ejes, los de línea permiten obtener una mayor velocidad e igual o mayor facilidad de manejo. El patinaje es una disciplina aeróbica, es decir, una actividad que desarrollada durante más de 20 minutos a ritmo moderado pero constante, quema grasas. Por lo tanto, tiene los mismos efectos benéficos que otras actividades aeróbicas. La práctica del patinaje implica un esfuerzo muscular de las extremidades inferiores sumamente armónico. Para mantener el equilibrio, se obliga a trabajar a casi todos los músculos del muslo y de la pierna y se obtienen una notable tonificación tanto de dichos músculos como de los de glúteos. En 1 hora de patinaje se pueden llegar a quemar entre 500 y 700 calorías

Antiguas Generaciones...

Hola, Como veis, no solo las futuras generaciones pisan fuerte, Mira a esta simpática ancianita, quién lo diría, la tía guarra, pero si parece que lleva más velocidad que nosotros, y con ese bulto en la mano que seguro que la desestabiliza un huevo. Todo esto me da que pensar... y si una niña de 7 y 11 años puede y también este vejestorio, bueno, simpática ancianita, yo puedo patinar mejor, y por eso ahora tengo que ir a patinar, así que nos vemos el jueves, y Paca que no se te olvide la cámara, que quiero una foto sacando los retrovisores, vale? ayer como ibas con prisillas pues pase, pero del jueves no te libras, a no ser que se te olvide la cámara o que no puedas venir, en tal caso si que te librarás. bueno pencas, que nos vemos, y a todos ellos que leéis el blog, os invito a colaborar si queréis, ciao pescao.

PD: por cierto, anoche cené una manzana, y mi hermana quería que cayera en la tentación de tomarme un panini, pero fui mas fuerte y me negué, ah, me pese, pero nada que no bajo de 88 kg, en fín, supongo que poco a poco. también es que la semana pasada fue Semana Santa y siempre se pierden las formas en vacaciones.

Futuras generaciones vienen con fuerza

Bueno, como el martes pasado me quede con mono de patines (ay! ay! pacorro), cuando este viernes mis primillas vinieron a casa con sus patines (¡q don de la oportunidad tienen las joias!) ni me lo pense me fui con las dos a patinar. Al principio pense que podias ir a torroles, pero luego cai q estaba sola con 2 mocosas y patinando. ¡Q locura! Asi q opte por una solución más asequible, bajar a la diafana de la casa.

Compañeros pencorros, hay q ponerse las pilas no veas como pegan las futuras generaciones! (7 y 11 años, sobre todo la de 7). Tomaban las curvas q yo ya quisiera, aunque los giros todavian no los controlan (aún hay esperanza). Que pena no llevar la cámara!

En fin lo dicho, q hay q ponerse las pilas coleguillas. Se despide hasta la proxima pokepenquilla

Todo es posible...

Bueno como bien ha dicho Bego, se puede patinar sin patines. jaja, por lo menos yo iba con toda la intención jaja, si es que... pero ya tengo los patines en mi maletero, nunca mas saldrán del maletero salvo urgencia. pues bien, apesar que no llevaba los patines, nos dimos una muy muy larga caminata, que no veas si andamos la Ali y yo, y bueno, hablando de muchos temas, hasta la politica la tocamos, uff, eso me hace pensar que nos estamos haciendo mayores, quien iba a pensar que yo me iba a poner hablar de politica, por Dios, pero bueno, tampoco duro mucho la conversación, seguimos manteniendo el espiruto joven. Bueno, tal y como dije, hoy miercoles quiero dejar constancia de que me he vuelto a pesar, y bueno, no he perdido mucho, pero sin 400 gramos, algo es algo. asi que peso 88 kg justos, joe, yo lo veo super bien. en fin, esperemos que esta ssemana santa no me den demasiado por picotear, cenar fuera y esas cosas, por lo menos intentar ser un poco más sano, todo se verá en mi próxima cita con la señorita báscula. jajaja el proximo martes, asique no os perdais el miercoles que viene el desenlace entre Semana Santa Vs Jose.

Por cierto, Hoy 19 de Marzo es mi Santooooo!!! oe oe oe oe.... Así que muy Feliz día a todos los Jose, y por supuesto a los padres. mil besos para todos... que cariñoso estoy hoy. venga. hasta la proxima.

Jose Fiestas

patinar sin patines...?

Pues si! es posible!! Ayer Jose se vino a patinar sin patines... jajajaja!! por lo que nos tuvimos que conformar (o más bien, se tuvieron que conformar con darse un paseo por el Pso Maritimo mientras yo patinaba con una amiga y con mi hermana... jajaja!! pobres...!! Y despues Ali, Jose y yo nos tomamos un café+baguette (Pacorro) y batidos (Ali y yo) y ya despues nos fuimos cada uno a su casa...!

En fin, que aqui dejo una foto que les hice a Alicia y a Pacorro "patinando sin patines..." jijijij!! qué desastre Pacorro! anda que venirse sin patines... jajajaa!!! Ya quedaremos....

Mas reciente y sin música

hola,bueno, pues ayer, al final tome un poquito de pasta porque se me iba a poner mala, así que rompí un pelin mi dieta, pero vamos, que me tome super poca cantidad, para llenar mi cuerpo no había nada. bueno, en este finde no creo que escriba nada, pero ya sabreis de mi. besos.

JUEVES 13 marzo 2008

Pongo aqui las dos fotos que nos hemos hecho hoy patinando pa que luego no os quejeis... :P además las pondré "grandecitas" por si las quereis descargar, pero si la quereis con mas calidad, pedirmelas para que os la mande ok?

Pos eso, que tengais un buen dia/fin de semana/ Semana Santa por si no nos vemos, y por mi no hay problema de quedar el martes para patinar! que hoy me he quedado con ganas de hacer más cosas....!! :S

En fin, que lo dicho, espero que os guste y ya nos vemos esta semanita!

un martes patinando!!

Aqui el martes pasado Jose y yo patinando... no veas el viento que nos hizo! jajajajajajaaj!!!

A ver si esta tarde nos hacemos más!!! Por cierto, es probable que yo vaya a las 7 con una amiga y ya me engache a las 8 con vosotros, ok?

¿¿Al final cuántos vamos?? Ya lo veremos!!

Patinadores también se van de fiesta

A ver si me sale bien esto de los blogs que no lo tengo muy controlado.
El grupo de patinadores no solo van a patinar sino que también se van de fiesta, estas son fotos del cumple de Bego (pacorra patinadora) en las que las vaquitas del plaza mayor también son protagonistas. 

Iré añadiendo más fotitos de ese día en cuanto controle todo esto. (Que me ha costado la vida subir la foto)

Hola a todos, hoy seré bien breve, como podeis ver en esta foto a primera vista se ve a las dos petardas con el niñ@ no tengo muy claro su sexo, pero si os fijáis bien, Paula y yo Salimos, y esta foto fue publicada en el Sur el día siguiente al día del Patín, Si es que ya mismo somos portada!! Ole ole!! pues eso, quería dejar constancia de nuestro trayecto periodístico, ademas no es la primera vez que salimos en el periódico. ¿te acuerdas de la vez que salimos hablando de nuestro barrio? jajaja, que fuerte, todavía tengo el periódico por ahí. Por cierto Paca, ayer cené una tortillita con tomate y un yogur Activia de pera. Besos.

Si me ha salido!!! jijiiji!! (Creo) y bueno, aunque no tenga mucho que ver esta foto! pero es la unica que tengo de nosotros en este ordenador, asi que os la pongo para que os riais un poco y que Pedro se pueda meter con Paula.... jajajajajaj!!!

Por cierto, Pacorro, cuando encuentre mi cámara, colgaré las fotos!! porque se me ha perdido y no tengo ni idea de dónde estará! no sé si estará en la bolsa de los patines o en el maletero del coche.... espero que de ahí no hayan salido!! UPS!!

En septiembre 2007

Bueno, aquí podemos ver el porqué son pencas... jaja, bueno, estos mas o menos son los comienzos, aunque en veranos ya quedamos algunas veces. como la vez que nos comimos a la gran muralla de personas, jaja, cuando a pedro le interpusieron una escoba, la niña que le dijo a Bego, perdona, esta rueda es tuya!! jajaja, me partí, la tía, que iba con la mitad de las ruedas, las otras estaban por el paseo esparcidas, fue realmente muy bueno. en fin. cosas que nos van sucediendo... bueno, espero que podamos hacer fotos nuevas y ponerlas y comentar. también pueden comentar otras gente y si quieren subir fotos otra gente, es ponerse en contacto conmigo. jjfiestas@hotmail.com mandarme la foto con el comentario y yo lo pongo, un saludo.

2º dia del patin

hola queridos lectores del blog como veis estas son las primeras fotos de nuestro comienzo, " El 2º día del Patín" Ese día comenzó nuestra aventura en este interesante mundo del patinaje, la verdad que ese día fue espectacular, un día super bueno, y aunque iba frenándome con cada farola o portal en plan "allá voyyyy" la verdad que no me caí ni una sola vez, si es que soy un hacha. En estos comienzos solo estamos tres de los 5 acostumbrados patinadores, pero estoy seguro que este año, en el 3º día del patín, iremos todos y nos lo pasaremos en grande. así que os espero.

La dieta

Hola a todos los lectores del nuevo Blog de la red, como podeis ver, este blog, está dedicado a todos mis amigos pencorros, más bien, somos 5, La super penca Paule, luego Paca, Ali, Pedro y por supuesto yo. en este blog intetaremos hacer reir, sobre todo va a ir de nuestras "reuniones" para patinar, asi que irá de patinaje, os participo a enviar vuestras fotos y comentarios. un saludo y gracias.

Ahora paso a lo de la Dieta, tal y como quedamos ayer Paca y yo nos hemos propuesto a perder 5 kilos, asi que a partir de hoy le tengo qeu enviar una foto con cada una de mis cenas, y seguir mi peso, para que en poco tiempo perdamos esos 5 kilitos, que si son mas pues genial, asi que aqui os dejo mi primera cena, fresas con un poquito de yogur. super ricas, también deciros que pensaba que había ganado peso y pesaba otra vez 90 kilos, si si 90, pero hay que mirar que también mido 1'90 que eso es mucho, jaja, total, que quiero bajar hasta los 85 mínimo, y ayer me pese y tachan.... 88'4 kilos, genial, no? así que ahora como tengo que bajar como 5 kilos pues hasta los 83'4, y después seguro que me animo hasta los 80, pero step by step. cada miércoles pondré de nuevo mi peso, para así ir regulando. en fin, un saludo. a todos los pencos y por favor, a ver si subimos fotos.